抽雪茄過程中因為過度吸入煙霧或者不適應煙草的刺激，有時會出現上頭惡心、頭暈甚至嘔吐的情況。我們需要及時采取一些措施來緩解不適，以免影響身體健康。

抽雪茄上頭吐了后應該怎么辦

1. 如果感到惡心嘔吐，可以先將口中的煙霧嗆出來，不要吞下去，同時快速離開煙草場所，找到新鮮空氣。

2. 之后，可以用清水漱口，以減少口腔中煙草殘留物的刺激。可以用涼水洗臉或在太陽穴處敷冷敷物，有助于緩解頭暈的感覺。

3. 找一個安靜、舒適的地方休息，可以躺下來放松自己，促進身體恢復。避免劇烈運動或暴露在刺激性的環境中，有助于減輕癥狀。

4. 如果持續出現嘔吐、頭暈等嚴重不適癥狀，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。醫生會根據具體情況進行診斷，并給予相應的治療建議。

抽雪茄上頭吐了是一種身體不適的表現，需要及時采取措施來緩解。盡量避免煙草過量刺激和吸入過多煙霧，注意合理使用雪茄，并保持良好的健康習慣，這樣可以減少不適癥狀的發生。如果出現嚴重反應，請及時就醫。